Щербаков Алексей

Меня зовут Алексей Щербаков, я персональный тренер. Моя специализация — силовые тренировки, мобильность и качество движения: чтобы тело было управляемым, выносливым и устойчивым к нагрузкам в зале, спорте и обычной жизни.
Я работаю на стыке трёх направлений:
1) Сила + техника
Строю тренировки вокруг правильной механики движений: прогресс в силе и форме должен идти вместе с контролем техники и дозированием нагрузки.
2) Мобильность и биомеханика
Мобильность — это не «растяжка ради растяжки», а инструмент, который улучшает движение, снимает лишнюю перегрузку с “слабых звеньев” и помогает тренироваться стабильнее.
3) Восстановление и профилактика перегрузок
Я уделяю много внимания зонам, которые чаще всего “срываются” у тренирующихся: плечевой пояс, колени, позвоночник. В рамках компетенции тренера — через грамотную прогрессию, упражнения, контроль амплитуд и восстановительные методики.
Мой подход основан на постоянном обучении: от анатомии и биомеханики позвоночника и практической биомеханики для тренера до специализированных курсов по плечевому суставу, безопасному бегу, спортивной психологии и нутритивно-метаболической поддержке.